Jak joga może pomóc Ci w pracy?

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla umysłu i ciała, ale nie wszystkim z nas udaje się wpleść trening w codzienną rutynę. Jeśli brzmi to jak Twój problem, czy zastanawiałeś się nad jogą?

Joga jest nie tylko mało inwazyjnym sposobem ćwiczeń, ale ma także fantastyczne korzyści dla wydajności w miejscu pracy. Szybki trening jogi można z łatwością wpleść w swój dzień, a nawet zrobić to w przerwie w pracy! Obejrzyj poniższy film, który przedstawia rutynę ćwiczeń w czasie przerwy, którą możesz wypróbować.

Oderwanie się od biurowego fotela i skupienie się na ćwiczeniach ma również duże korzyści dla Twojego zdrowia. Szczególnie joga jest idealna do

• Zwiększenie elastyczności i pomoc w walce z bólami
• Zwiększenie siły i poprawę postawy
• Pomaga kontrolować wagę ciała, a tym samym zmniejszyć ryzyko utraty zdrowia
• Pomaga radzić sobie ze stresem i niepokojem
• Poprawia nastrój.

Możesz zachęcić kolegów i koleżanki z pracy, by spróbowali jogi razem z Tobą, albo możesz potraktować ją jako osobiste hobby, które uprawiasz w wolnym czasie. Niezależnie od tego, co wybierzesz, joga z pewnością doskonale wpłynie na Twoją produktywność i poziom stresu w pracy.

Czy lubisz jogę?